Seniorpension 2026 er en offentlig ydelse til lønmodtagere med højst seks år til folkepensionsalderen og en varigt nedsat arbejdsevne på maksimalt 15 timer om ugen i forhold til seneste job. Satsen udgør 22.053 kr. om måneden før skat for enlige og 18.745 kr. for gifte og samlevende, tilkendt af Seniorpensionsenheden efter en konkret vurdering og udbetalt af Udbetaling Danmark — ikke automatisk.
Hvad er seniorpension?
Seniorpension blev indført i 2020 som en genvej til pension for lønmodtagere, der er slidt ned efter mange år på arbejdsmarkedet, men endnu ikke har nået folkepensionsalderen. Ordningen adskiller sig fra den almindelige førtidspension ved, at du ikke først skal afprøve dine muligheder i fleksjob eller andre forløb, før sagen kan afgøres. Nye ressourceforløb bevilges i øvrigt slet ikke efter 1. februar 2026. I praksis betyder det, at sagsbehandlingen for seniorpension typisk går hurtigere end for førtidspension, fordi vurderingen alene handler om din arbejdsevne i det arbejde, du senest har haft — ikke om, hvad du teoretisk kunne udføre i et andet erhverv.
Det er Seniorpensionsenheden, der træffer afgørelsen, mens Udbetaling Danmark beregner og udbetaler pensionen efter samme satser som førtidspension tilkendt efter 2003. Din bopælskommune indhenter oplysninger om dit job og helbred og vejleder dig, men den afgør ikke sagen.
Lovgrundlag og historik
Seniorpension blev indført med en politisk aftale fra 2020 og er reguleret i lov om social pension (LBK om social pension). Formålet var at give en hurtigere og mere værdig vej til pension for de lønmodtagere, der har været på arbejdsmarkedet i mange år, men hvis krop eller helbred ikke længere kan bære et fuldt arbejdsliv frem til folkepensionsalderen. Ordningen adskiller sig bevidst fra den ældre førtidspension ved at fjerne kravet om et langvarigt ressourceforløb, som mange oplevede som belastende og unødigt langsommeligt, når udfaldet i praksis var givet på forhånd.
Siden indførelsen har flere tusinde danskere årligt fået bevilget seniorpension, og antallet af ansøgere er steget støt, i takt med at flere årgange nærmer sig folkepensionsalderen med mange år bag sig på arbejdsmarkedet. Bemærk, at retten til seniorpension ikke er en overgangsordning, men en permanent del af det danske pensionssystem.
Hvem kan få seniorpension i 2026?
Du kan søge seniorpension, hvis du har højst seks år til din folkepensionsalder, og din arbejdsevne varigt er nedsat til højst 15 timer om ugen i forhold til det arbejde, du senest har haft. Derudover skal du have en tilknytning til arbejdsmarkedet svarende til 25 års fuldtidsarbejde. Har du mellem 20 og 25 år, kan du stadig få seniorpension efter en konkret vurdering. Deltid omregnes forholdsmæssigt, og ansættelse i fleksjob tæller som fuldtid.
De tre kernebetingelser du skal opfylde
- Afstand til folkepension: Du må maksimalt have seks år tilbage, til du når din individuelle folkepensionsalder.
- Nedsat arbejdsevne: Din arbejdsevne skal varigt være nedsat til højst 15 timer om ugen i det arbejde, du senest har udført — vurderingen tager udgangspunkt i dit konkrete erhverv, ikke arbejdsmarkedet generelt.
- Tilknytning til arbejdsmarkedet: Som udgangspunkt 25 års fuldtidsarbejde; med 20-25 år afgøres det efter en konkret vurdering.
Herudover gælder de almindelige krav om dansk bopæl og forsikringsperiode, som også gælder for folkepension og førtidspension. Har du boet eller arbejdet i andre EU/EØS-lande, kan disse perioder ofte medregnes.
Seniorpension hvis du har skiftet job eller brancher gennem livet
Mange lønmodtagere bekymrer sig unødigt over, at et arbejdsliv med flere forskellige job og brancher vil forhindre dem i at få seniorpension. I praksis lægges der vægt på din samlede tilknytning til det danske arbejdsmarked — ikke på, om du har været ansat samme sted eller i samme fag hele vejen igennem. Har du eksempelvis arbejdet 15 år i industrien og derefter 10 år i rengøringsbranchen, tæller begge perioder med i vurderingen af din samlede beskæftigelsesperiode. Det afgørende for selve arbejdsevnevurderingen er derimod dit seneste job, da det er i forhold til dette, de 15 timer om ugen skal vurderes.
Ansættelse i fleksjob tæller som fuldtidsarbejde i opgørelsen. Har du perioder med sygedagpenge eller ledighed undervejs, udelukker de dig ikke fra at søge, men spørg Seniorpensionsenheden, hvordan de indgår i din konkrete opgørelse. Vær opmærksom på, at selvstændige erhvervsdrivende også kan søge seniorpension på lige fod med lønmodtagere, blot skal arbejdsevnevurderingen tage udgangspunkt i det arbejde, virksomheden krævede af dig senest.
Dokumenter til din ansøgning
| Dokument | Formål |
|---|---|
| Helbredsoplysninger fra egen læge | Dokumenterer den helbredsmæssige baggrund for nedsat arbejdsevne |
| Arbejdsmarkedshistorik | Viser din tilknytning til arbejdsmarkedet og antal år i beskæftigelse |
| Seneste ansættelseskontrakt eller jobbeskrivelse | Bruges til at vurdere arbejdsevnen i forhold til dit seneste job |
| Oplysninger om indkomst og evt. formue | Bruges til beregning af eventuel modregning |
| Eventuel dokumentation for udenlandsk beskæftigelse | Relevant, hvis dele af arbejdslivet er tilbragt i andre EU/EØS-lande |
Sådan søger du seniorpension
- Log på borger.dk om seniorpension med MitID og udfyld det digitale ansøgningsskema.
- Kommunen indhenter oplysninger om dit seneste job og dit helbred til sagen.
- Seniorpensionsenheden vurderer din arbejdsevne i forhold til dit seneste job af ca. 12 måneders varighed — ikke i forhold til andre typer arbejde.
- Seniorpensionsenheden træffer afgørelse senest 6 måneder efter, du har søgt, og du får den via Digital Post.
- Bliver du tilkendt seniorpension, beregner Udbetaling Danmark pensionen og udbetaler den til din NemKonto.
Du får en afgørelse senest 6 måneder efter, du har søgt. Derfor kan du søge allerede 6½ år, før du når folkepensionsalderen.
Seniorpensionens sats i 2026
| Civilstand | Sats pr. måned (før skat) | Fribeløb pr. år |
|---|---|---|
| Enlig | 22.053 kr. | 94.100 kr. |
| Gift eller samlevende | 18.745 kr. | 149.400 kr. (parrets samlede indkomst, dog uden ægtefællens arbejdsindkomst) |
Satserne reguleres hvert år efter løn- og prisudviklingen og steg med 4,5% fra 2025 til 2026. Har du eller din ægtefælle indtægt ud over fribeløbet, modregnes en del af seniorpensionen — beløbet nedtrappes gradvist og ikke krone-for-krone, så en mindre biindtægt sjældent fjerner hele ydelsen.
Regneeksempel: Sådan påvirker indkomst din seniorpension
Jørgen er 63 år, enlig, og får tilkendt seniorpension med fire år til folkepensionsalderen. Han har en mindre pensionsopsparing, der udbetaler 40.000 kr. om året — et beløb, der ligger under hans fribeløb på 94.100 kr., så det ikke påvirker seniorpensionen. Hans nabo Birthe er gift med en lønmodtager, hvis arbejdsindkomst ikke tæller med. Hun får selv 180.000 kr. om året fra en privat pensionsordning, hvilket er 30.600 kr. over grænsen på 149.400 kr. Når ægtefællen ikke er pensionist, nedsættes pensionen med 30 % af det overskydende: 30.600 × 0,30 = 9.180 kr. om året, svarende til 765 kr. om måneden. Hun mister altså langt fra hele ydelsen.
Bemærk, at modregningen beregnes af Udbetaling Danmark ud fra din årsopgørelse og eventuelle forskudsopgørelse, og at en for høj forudsat indkomst kan betyde, at du skylder penge tilbage ved årets udgang, hvis din faktiske indtægt viser sig lavere end antaget — eller omvendt får efterbetalt, hvis indtægten er lavere end forventet. Det er derfor en god idé løbende at opdatere din forskudsopgørelse hos SKAT, så modregningen matcher din reelle økonomi hele året.
Seniorpension, førtidspension og efterløn — hvad er forskellen?
| Ydelse | Krav til afstand/alder | Krav til arbejdsevne | Sats 2026 (enlig) |
|---|---|---|---|
| Seniorpension | Højst 6 år til folkepension | Højst 15 timer/uge i seneste job | 22.053 kr./md. |
| Førtidspension | Ingen aldersgrænse, men typisk længere proces | Så varigt nedsat, at du ikke kan forsørge dig selv, heller ikke i fleksjob | 22.053 kr./md. |
| Efterløn | Typisk 3 år før folkepensionsalder | Intet krav om nedsat arbejdsevne | Afhænger af indbetalt efterlønsbidrag |
Den afgørende forskel er, at seniorpension kræver en dokumenteret og varig nedsættelse af arbejdsevnen, mens efterløn er en frivillig ordning, du selv har sparet op til via medlemskab af en A-kasse. Førtidspension bruges, når du ikke kan forsørge dig selv, heller ikke i et fleksjob, uanset alder — mens seniorpension specifikt er målrettet dig, der er tæt på folkepensionsalderen.
Sådan beskattes din seniorpension
Seniorpension beskattes som personlig indkomst på lige fod med løn, folkepension og førtidspension. Udbetaling Danmark indberetter automatisk udbetalingen til SKAT, og beløbet fremgår af din årsopgørelse sammen med eventuel anden indkomst. Har du samtidig en mindre biindtægt eller udbetaling fra en privat pensionsopsparing, bør du huske at rette din forskudsopgørelse, så du undgår restskat ved årsskiftet. Der findes ikke et særligt kompensationsfradrag for seniorpension ud over det almindelige personfradrag, som alle skatteydere har ret til.
Hvad sker der, når du når folkepensionsalderen?
Seniorpension er en midlertidig ydelse frem til folkepensionsalderen — den fortsætter ikke automatisk som en varig ordning ud over dette tidspunkt. Når du når din individuelle folkepensionsalder, overgår du automatisk til folkepension, og du behøver som udgangspunkt ikke søge på ny, da Udbetaling Danmark allerede har oplysningerne. Det er dog en god idé at tjekke din pensionsoversigt på pensionsinfo.dk nogle måneder før overgangen, så du har overblik over den samlede udbetaling, inklusive eventuel ATP og privat pensionsopsparing, der udbetales parallelt.
Særlige situationer — hvad hvis…?
- Hvad hvis din arbejdsevne forbedres efter tilkendelse? Sagen kan i sjældne tilfælde blive taget op igen, hvis der sker en væsentlig og varig forbedring af dit helbred, men dette sker ikke ved en almindelig, forbigående bedring.
- Hvad hvis du flytter til udlandet som seniorpensionist? Retten til at medtage seniorpension ved flytning til andre EU/EØS-lande følger som udgangspunkt samme regler som folkepension, men du bør altid kontakte Udbetaling Danmark, før du flytter, for at få klarlagt konsekvenserne i din konkrete sag.
- Hvad hvis du får en arv eller anden formue? Seniorpension modregnes efter indkomst, ikke formue, så en arv i sig selv påvirker ikke din sats — men et eventuelt afkast af formuen (renter, udbytte) tæller med i den indkomst, der kan udløse modregning.
Hvad hvis du får afslag?
Får du afslag på seniorpension, kan du klage. Klagen sendes til Seniorpensionsenheden senest 4 uger efter, du har modtaget afgørelsen, og følger anvisningen i afgørelsesbrevet. Fastholdes afgørelsen, kan sagen gå videre til Ankestyrelsen. En hyppig afslagsgrund er, at Seniorpensionsenheden vurderer, at din arbejdsevne endnu ikke er tilstrækkeligt afklaret — i så fald kan du blive henvist til yderligere helbredsmæssig eller arbejdsmæssig udredning, før sagen kan genoptages. Et andet afslagsgrund er utilstrækkelig dokumentation for din tilknytning til arbejdsmarkedet, hvilket ofte kan afhjælpes ved at fremskaffe supplerende ansættelsesbeviser.
Fejl at undgå, når du søger seniorpension
- Vent ikke med at indhente helbredsoplysninger fra egen læge — de er ofte den mest tidskrævende del af sagsbehandlingen.
- Undlad at underspille din reelle arbejdsevne — vurderingen tager udgangspunkt i konkrete data, ikke din egen oplevelse alene.
- Husk at oplyse al indkomst ved siden af, herunder pensionsopsparinger under udbetaling — udeladt indkomst kan føre til tilbagebetalingskrav.
- Søg på det rigtige tidspunkt — du skal højst have seks år til folkepensionsalderen, og du kan tidligst søge 6½ år før. Søger du før, får du afslag.
Ofte stillede spørgsmål om seniorpension 2026
Hvem kan få seniorpension i 2026?
Du kan få seniorpension, hvis du har højst seks år til din folkepensionsalder, har en varigt nedsat arbejdsevne på højst 15 timer om ugen i forhold til dit seneste job, og har en tilknytning til arbejdsmarkedet svarende til 25 års fuldtidsarbejde (20-25 år efter konkret vurdering). Seniorpensionsenheden vurderer din sag ud fra helbredsoplysninger og arbejdshistorik.
Hvad er satsen for seniorpension i 2026?
Satsen udgør 22.053 kr. om måneden før skat, hvis du er enlig, og 18.745 kr. om måneden, hvis du er gift eller samlevende. Beløbene reguleres årligt og steg med 4,5% fra 2025 til 2026, i takt med den almindelige løn- og prisudvikling.
Får jeg automatisk seniorpension, hvis jeg opfylder betingelserne?
Nej, seniorpension tildeles ikke automatisk, selvom du opfylder de formelle krav. Du skal selv søge via borger.dk, og Seniorpensionsenheden foretager en individuel vurdering af din arbejdsevne, helbred og arbejdsmarkedstilknytning, før der kan træffes en afgørelse.
Kan jeg arbejde ved siden af min seniorpension?
Ja, du må godt have en mindre indtægt ved siden af, så længe den holder sig under fribeløbet på 94.100 kr. om året som enlig eller 149.400 kr. for parrets samlede indkomst, hvor din ægtefælles arbejdsindkomst ikke tæller med. Overstiger indkomsten fribeløbet, modregnes en del af seniorpensionen gradvist.
Hvad er forskellen på seniorpension og førtidspension?
Seniorpension er målrettet dig med højst seks år til folkepensionsalderen og kræver ikke, at du gennemgår et ressourceforløb, mens førtidspension gælder uanset alder, men typisk indebærer en længere og mere omfattende afklaringsproces af din samlede arbejdsevne i alle typer job.
Hvor lang tid tager sagsbehandlingen af en seniorpensionsansøgning?
Du får en afgørelse fra Seniorpensionsenheden senest 6 måneder efter, du har søgt. Derfor kan du søge allerede 6½ år før folkepensionsalderen.
Kan jeg søge seniorpension, hvis jeg har skiftet branche flere gange?
Ja, det afgørende er din samlede tilknytning til det danske arbejdsmarked over årene, uanset om du har arbejdet i én eller flere brancher. Arbejdsevnevurderingen tager dog konkret udgangspunkt i det seneste job, du har haft.
Hvad sker der med min seniorpension, når jeg når folkepensionsalderen?
Du overgår automatisk til folkepension, uden at du normalt behøver at søge på ny, da Udbetaling Danmark allerede udbetaler din pension. Det anbefales at tjekke din samlede pensionsoversigt på pensionsinfo.dk i god tid før overgangen.
Vil du læse mere om beslægtede emner, findes vores samlede oversigt over pension og seniorliv med alle guider til folkepension, ATP og privat pensionsopsparing. Læs også om efterløn i 2026, hvis du overvejer de øvrige muligheder for at trække dig tilbage før folkepensionsalderen.