Refleksionsperioden er tre måneder og gælder, når I har hjemmeboende børn under 18 år og ønsker skilsmisse. Perioden løber fra det tidspunkt, Familieretshuset registrerer, at begge forældre har givet samtykke, og kræver, at I begge gennemfører et digitalt kursus om skilsmissens betydning for børnene, før skilsmissebevillingen kan udstedes.
Hvorfor kræver Danmark overhovedet en pause, når to voksne mennesker allerede er enige om at gå fra hinanden? Baggrunden er hensynet til børnene: lovgiver ønsker at give forældre tid til at tænke sig grundigt om og forberede sig på de praktiske og følelsesmæssige konsekvenser af en skilsmisse, før den bliver endelig. For par uden fælles børn gælder reglen ikke, og skilsmissen kan i de tilfælde gennemføres uden ventetid, hvis I er enige. Reglen kan virke som en unødvendig forsinkelse, når begge forældre allerede er sikre på deres beslutning, men den er tænkt som et minimum af forberedelsestid, ikke som en mulighed for at ombestemme sig – de fleste par, der starter refleksionsperioden, gennemfører da også skilsmissen efter periodens udløb.
Hvem gælder refleksionsperioden for?
Refleksionsperioden gælder for forældre til hjemmeboende børn under 18 år, uanset om børnene er fælles biologiske børn, adoptivbørn eller stedbørn, som den ene ægtefælle har forældremyndighed over. Har I derimod ingen hjemmeboende børn under 18 år – for eksempel fordi jeres børn er voksne og flyttet hjemmefra, eller fordi I slet ikke har børn sammen – gælder reglen ikke, og I kan søge om direkte skilsmisse uden at skulle vente perioden ud, forudsat at I begge er enige. Har kun den ene af jer børn fra et tidligere forhold, som ikke bor hos jer, udløser det som udgangspunkt heller ikke refleksionsperioden. Reglen tager udgangspunkt i, om børnene reelt bor sammen med jer som familie på ansøgningstidspunktet – ikke i, hvem der juridisk set har forældremyndigheden. Bor et af jeres børn eksempelvis hos en bedsteforælder eller er anbragt uden for hjemmet, kan det have betydning for, om refleksionsperioden udløses, og Familieretshuset foretager i sådanne tilfælde en konkret vurdering af familiens situation.
Hvorfor findes refleksionsperioden?
Refleksionsperioden blev indført som en del af skilsmissereformen fra 2019, der samlede skilsmisser og familieretlige sager i det daværende nye Familieretshus. Formålet var at flytte fokus fra en ren juridisk sagsbehandling til et system, der aktivt hjælper forældre med at tage hensyn til børnenes trivsel gennem en skilsmisse. Reglen bygger på forskning, der viser, at børn typisk klarer en skilsmisse bedst, når forældrene har forberedt sig grundigt og kan give børnene tryghed om, hvad der skal ske fremadrettet – for eksempel omkring bopæl, skole og samvær. Derfor er det digitale kursus ikke bare en formalitet, men tænkt som et redskab, der konkret ruster forældrene til de svære samtaler med børnene om, hvad skilsmissen kommer til at betyde i hverdagen.
Sådan forløber de tre måneder
- I ansøger begge om skilsmisse og angiver, at I er enige, via borger.dk med MitID.
- Familieretshuset registrerer samtykket, og refleksionsperioden på tre måneder starter fra denne dato.
- I løbet af perioden gennemfører I hver især det obligatoriske digitale kursus om skilsmissens konsekvenser for børn.
- Efter periodens udløb skal I begge aktivt bekræfte, at I fortsat ønsker skilsmissen, senest en måned efter periodens udløb.
- Bekræfter I rettidigt, udsteder Familieretshuset skilsmissebevillingen digitalt via Digital Post.
Hvad hvis I ikke bekræfter til tiden?
Glemmer en af jer – eller begge – at bekræfte skilsmisseanmodningen inden for fristen på en måned efter refleksionsperiodens udløb, bortfalder sagen automatisk. Det betyder ikke, at I er fanget i ægteskabet, men at I skal starte en helt ny ansøgning forfra, hvis I fortsat ønsker skilsmisse, og en ny refleksionsperiode på tre måneder vil løbe igen fra det nye samtykketidspunkt. Bemærk, at Familieretshuset ikke sender en sidste påmindelse i alle tilfælde, så det er dit eget ansvar at holde styr på datoerne – notér gerne fristen i din kalender og gerne en påmindelse et par uger før, så snart samtykket er registreret hos Familieretshuset. Det vigtige at vide er, at et bortfald ikke koster jer et nyt gebyr for selve genansøgningen ud over det oprindelige beløb, men det forlænger den samlede sagsbehandlingstid betydeligt, hvis I først opdager fristoverskridelsen sent.
Praktisk eksempel: sådan tæller de tre måneder
Sofie og Martin har to børn på 8 og 12 år. De ansøger sammen om skilsmisse den 1. marts 2026, og Familieretshuset registrerer deres fælles samtykke samme dag. Refleksionsperioden løber derfor fra 1. marts til 1. juni 2026. I den periode gennemfører begge det digitale kursus om børn og skilsmisse, som tager cirka 30-45 minutter at gennemføre. Senest den 1. juli 2026 – en måned efter periodens udløb – skal de begge bekræfte, at de fortsat ønsker skilsmisse. Bekræfter de rettidigt den 15. juni, udsteder Familieretshuset skilsmissebevillingen inden for få dage herefter, og deres skilsmisse er dermed en realitet efter godt tre og en halv måned fra den oprindelige ansøgning.
Sådan bruger I ventetiden fornuftigt
De tre måneder er ikke bare dødtid, mens papirarbejdet går sin gang – det er en oplagt periode til at få afklaret praktiske forhold, inden skilsmissen bliver endelig. Brug tiden til at drøfte, hvor børnene skal bo, hvordan samvær skal fordeles, og hvordan I vil håndtere praktiske overgange som skolegang og fritidsaktiviteter. Det er også en god idé at begynde at kigge på jeres økonomi og eventuelle fælles gæld, så I ikke først starter denne samtale, når bevillingen allerede er en realitet. Har I brug for hjælp til at strukturere samtalerne, tilbyder Familieretshuset gratis rådgivning, og mange kommuner har desuden tilbud om børnesagkyndig rådgivning, som kan bruges allerede i refleksionsperioden, ikke kun efter skilsmissen er en realitet.
Undtagelser fra refleksionsperioden
| Situation | Gælder refleksionsperiode? |
|---|---|
| Ingen hjemmeboende børn under 18 år | ✗ Nej |
| Fælles hjemmeboende børn under 18 år, enige om skilsmisse | ✓ Ja, tre måneder |
| Skilsmisse efter mindst seks måneders separation | ✗ Nej, refleksionsperioden gælder kun ved direkte, enig skilsmisse med børn |
| Direkte skilsmisse pga. vold eller bortførelse af fælles børn | ✗ Nej, særlig skilsmissegrund fritager for perioden |
Vær opmærksom på, at refleksionsperioden kun gælder for den direkte, enige skilsmisse, hvor børnene er en central del af begrundelsen for reglen. Søger I i stedet om skilsmisse efter separation, er det selve separationsperioden på seks måneder, der fungerer som betænkningstid – der lægges ikke yderligere tre måneders refleksionsperiode oveni, selvom I har børn.
Ofte stillede spørgsmål om refleksionsperioden
Hvornår kræves refleksionsperioden?
Refleksionsperioden kræves, når I har hjemmeboende børn under 18 år og søger om direkte, enig skilsmisse. Den gælder ikke, hvis I ikke har fælles hjemmeboende børn, eller hvis skilsmissen sker efter mindst seks måneders separation, hvor selve separationsperioden i stedet fungerer som betænkningstid.
Gælder refleksionsperioden, hvis vi har børn, der ikke bor hjemme?
Nej, reglen gælder kun for hjemmeboende børn under 18 år. Er jeres fælles børn voksne og flyttet hjemmefra, udløses refleksionsperioden ikke, og I kan søge om direkte skilsmisse uden ventetid, hvis I er enige.
Kan man undgå refleksionsperioden?
Har I hjemmeboende børn under 18 år og ønsker en direkte, enig skilsmisse, kan refleksionsperioden ikke undgås eller forkortes, uanset hvor enige I i øvrigt er. Den eneste vej udenom er, hvis en særlig skilsmissegrund som vold eller bortførelse gør sig gældende, eller hvis I i stedet vælger seks måneders separation som mellemtrin, hvilket dog samlet set tager længere tid.
Hvad sker der, hvis vi fortryder under refleksionsperioden?
Fortryder en af jer skilsmissen under perioden, kan I blot undlade at bekræfte anmodningen efter periodens udløb, hvorefter sagen bortfalder automatisk. I skal ikke aktivt trække ansøgningen tilbage – bekræfter I ikke inden for fristen, anses I for ikke længere at ønske skilsmissen.
Skal begge forældre gennemføre kurset om børn og skilsmisse?
Ja, det digitale kursus om skilsmissens betydning for børnene skal gennemføres af begge forældre hver for sig i løbet af refleksionsperioden. Kurset er en forudsætning for, at Familieretshuset kan udstede skilsmissebevillingen, når perioden er udløbet, og bekræftelsen er modtaget rettidigt inden for fristen på en måned.
Tæller refleksionsperioden fra ansøgningsdatoen eller fra samtykket?
Perioden tæller først fra det tidspunkt, hvor Familieretshuset har registreret, at begge forældre har givet samtykke til skilsmissen – ikke fra den dato, hvor den første part indsendte ansøgningen. Er der forsinkelse, fordi den anden part først underskriver digitalt flere uger senere, rykker refleksionsperiodens start tilsvarende, hvilket kan forlænge den samlede sagsbehandlingstid betydeligt i forhold til, hvad man umiddelbart forventer, når man kigger på den oprindelige ansøgningsdato.
Kan man forlænge eller forkorte refleksionsperioden?
Nej, de tre måneder er en fast, lovbestemt periode, som hverken kan forkortes eller forlænges efter ønske. Perioden løber uafbrudt fra registreringstidspunktet, og selv hvis I begge ønsker mere betænkningstid, findes der ikke en mulighed for at sætte processen på pause undervejs – ønsker I mere tid, må I i stedet vente med at bekræfte anmodningen, indtil I er klar, inden fristen på en måned efter periodens udløb udløber.
Læs også hele processen for, hvordan du ansøger om skilsmisse online, herunder priser og trin for trin-forløbet, og hvad forskellen er på separation og skilsmisse, hvis I ikke er enige om alt endnu.